4 + Yoga for kids only :)

Deze sessie is enkel voor de kids! ?? Aan de hand van een verhaal gaan we op avontuur. Onderweg doen we op speelse wijze verschillende yogahoudingen, maar we gaan ook andere leuke dingen doen zoals zingen, tekenen, voelen, … Je hoeft geen matje mee te brengen, wel een flesje water. Doe gewoon iets aan wat je graag aan doet, let er wel op dat je er vrij in kan bewegen. Leeftijd: 4-9 jaar ...

Meer info

18 + Aroma Yoga Relaxation

In deze workshop combineren we rustige, zachte yogahoudingen met de weldadige werking van ontspannende essentiële oliën.? Etherische oliën bevatten de regeneratieve, zuurstofverrijkende en immuunversterkende eigenschappen van kruiden en planten. Het zijn zeer krachtige antioxidanten, ze ontgiften de cellen en het bloed. Essentiële oliën kunnen binnen 20 minuten invloed hebben op elke cel van ...

Meer info

18 + Roll & Release-workshop

Je voelt je vaak stram, je rug lijkt soms vast te zitten. Misschien heb je zelfs ‘knooppunten’ waar het bindweefsel echt hard is. Je schouders zijn niet beiden even flexibel, of je hamstrings willen niet mee in een vooroverbuiging... Dit zijn spanningen die in ons lichaam vastgehouden worden. We weten dat spanningen en stress een grote impact op ons hebben, maar we slaan ze vaak zelfs op in ...

Meer info

Gratis voet- en schoenadvies

Vragen over diabetes- of reumavoeten, likdoorns, ingegroeide nagels, hamer- of klauwtenen, voetklachten of klachten die voortkomen uit een verkeerde voetstand of -houding? Onze podologen geven je tips over de mogelijke oplossingen en verzorging en bekijken samen met jou je voet op de podoscoop. Inschrijven is verplicht. Het voet- en schoenadvies duurt 15 minuten per persoon en vervangt in geen ...

Meer info

18 + Start to Swim Crawl

Meer info

18 + Start to Swim Schoolslag

Meer info

60 + Zitgym

Blijven bewegen is voor iedereen belangrijk, ongeacht eventuele (tijdelijke) beperkingen. Zitgym zorgt ervoor dat je lichamelijk vitaal en soepel blijft door afwisselende oefeningen uit te voeren op een stoel of rolstoel. Deelnemers hebben geen specifieke conditie nodig, doe gewoon mee!

Meer info

50 + Initiatie: spierkracht voor senioren

zo’n 30%. Daarom is het heel belangrijk om de spieren sterk en gezond houden. Zo blijven alledaagse dingen zoals poetsen, fietsen, trappen lopen, afwassen, enz. veel gemakkelijker. Wil je weten welke spieroefeningen je zoal kan doen thuis? Schrijf je dan nu in!

Meer info

18 + Workshop Yoga Nidra

Deze bijzondere yogavorm brengt je in de allerdiepste staat van ontspanning. En daar rust je past echt van uit, lichamelijk, maar ook geestelijk. 1 Uur yoga nidra zou gelijk staan aan 4 uur slaap. Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Het is echter een stadium tussen waken en slapen. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als ...

Meer info

Spierkracht voor Senioren - een 12-delige lessenreeks voor 55-plussers

Krachttraining is belangrijk. Zeker op latere leeftijd. Wetenschappelijke studies tonen aan hoe belangrijk spierkracht voor senioren is om goed te kunnen blijven functioneren. Veel oefenprogramma's voor senioren focussen echter op conditietraining. Toch is het belangrijk dat er bij senioren voldoende aandacht gaat naar functionaliteit en spierkracht. Daarom organiseert Stad Mechelen een ...

Meer info